1日1回、小さな質問を自分に投げかけて言語化する時間を設けてみましょう。30日分の質問を一気に掲載しました。ぜひ、手帳の隅でも構いませんから、30回自分と対話してみてください。

名刺の内容を見直してみましょう！肩書き・一言説明は今ご自身を表していますか？
#肩書き #自己紹介

プロフィールの内容を見直してみましょう。3秒で「何者か」伝わりますか
#プロフィール改善 #自己分析

SNS、WEBサイト、名刺、メルマガに載せているプロフィール文を1行だけ書き直してみましょう。もっと端的に表現できる言葉は無いか？探してみてください。

自分の肩書きを3パターン書き出しましょう
肩書きは、1つじゃなくていいですよね。
#肩書き迷子 #言葉選び

「私は何をしている人？」を10文字で言語化してみましょう。
（削る練習）
#伝える力 #要約力

過去の実績を5つ書き出してみましょう。
（大小は関係なく）実績は、思ってるよりもう持ってるものです。

#実績整理 #自信の積み上げ

よく頼まれることを3つ書き出してみましょう。
（ヒントは他人の評価）

名刺の内容を見直してみましょう。肩書と説明は今のご自身を表していますか？

#選択と集中 #働き方改革

皆様、１年間お疲れ様でした！今年はどんな年でしたか？一年間の振り返りと来年の理想の過ごし方を言語化してみましょう。

#未来設計 #理想の自分

謹賀新年、あけましておめでとうございます。
皆様の一年が素敵でハッピーな日々となりますように。自分の強みを一言で言い表せる単語を探してみましょう。
強みを言葉で表すワークです。

#自己理解 #強みの言語化

30秒以内で話せる「自己紹介文」を作りましょう。

自己紹介 #話し方

ぜこの仕事をしているのか？１００文字程度で纏めておきましょう。なぜこの仕事をしているのか？ インタビューなどで一番聞かれる定番の質問ですね。すぐに提出できる文章を準備できていますか？ この機会に、１００文字程度で纏めておきましょう。

#ストーリー #想いを言葉に

失敗談を言語化してみよう！
過去の失敗・遠回りストーリーは資産です。

#遠回りも無駄じゃない #経験値

伝えたい価値を絞り込もう！
あなたの発信で一番伝えたい価値は何ですか？

#価値提供 #発信テーマ

やりたい事がわからなくなってしまう時がありませんか？
そういう時は、何をすべきかを考える前に「やりたくない事」「関わりたくない人」「嫌な気持ちになる状況」「自分を活かせない場面」などについてピックアップしてみましょう。

そして、やらない事、やりたくない事のリストを作ってみましょう。

#共感設計 #仕事の断捨離

何気なく使っている言葉を３つ探してみましょう。
それは、反省ですか？希望ですか？
言葉のクセは、自分の状態を表している事が多いものです。

「どうして私はいつもこうなんだ」という言葉は、反省しているようで反省になっておらず、だた自分を攻撃しただけで終わる事が多いものです。
そんな時は、使う言葉を選んでみましょう。

#言葉のクセ #世界観

「使わない言葉」を決めてください

何を言うかよりも先に「何を言わないか」を決めることが、ブランドの輪郭を明確にし、本当に届けたい相手に選ばれる最初の一歩になると思います。

#言葉を選ぶ #ブランド設計

今年「こうなったら最高だなー」と思う事３つ決めて、予祝しましょう。

#予祝 #今年の目標

「あなたらしさ」を表現できる単語を3つ選んでみましょう。

なりたい印象を表現できる言葉って、WEBサイトやLPを設計する際に、プランナーに必ず聞かれると思います。ユーザーへ与える心象コントロールにも重要な要素ですから、 デザイナーも必ず参考にしますしね。
あらかじめ準備しておくと、自分の刷り込みにもありますし、企画もスムーズに行くと思います。

#印象設計 #セルフブランディング

ぜこの仕事をしているのか？１００文字程度で纏めておきましょう。

#ストーリー #想いを言葉に

素敵だなと思う他の方の投稿を集めてみてください。

「アイデアの作り方 / ジェームス・W・ヤング著」という本があります。
私のバイブルなのです。
この書籍にも書いてがありますが、まず最初のステップとして、
情報を沢山集めるというのがあります。
とにかく、ちょっとでも引っ掛ったものを、やたらと集めるのです。
片っ端から「いいな」と思う投稿や画像を集めて、俯瞰してみる。
すると・・・何かしらの感想が浮かんでくると思います。

#情報収集 #イメージ収集

ベンチマークしたいWEBサイトやSNSのアカウントを５つ探してみましょう。

#競合分析 #学び

昨日ベンチマークしたサイトについて、どこが気に入ったのか？それぞれ理由を３つくらいピックアップしてください。

参考アカウント分析

#アカウント分析 #学び

自分の投稿の中から、もっとも反応がよかった&自分も気に入っているものを１つ選んでください。

#インサイト分析 #改善

昨日選んだ投稿について、自分が気に入っている点は何か？なぜ反応がよかったのか？同じパターンで複数の投稿が作れないか？考えてみましょう。

#投稿インサイト

プロフィール写真を見直してみましょう。
（今の自分らしい？）

プロフィール写真を複数のタイプ用意するなら？

今ならAIで変身できたりしますよね、
どういう写真にしたいですか？

いいなと思うプロフィール写真を、ネットや雑誌で探してみてください。

「あなたに頼みたい」と言ってくださるお客様が、発注したいと思った理由。

実際に言われた言葉でもいいし、言って欲しい言葉でもよいです。
どんな理由で、頼られると嬉しいですか？

選ばれる理由って様々あると思います。ビジネスっぽい理由をピックアップする事が多いと思いますが、そうじゃなくても、本音の部分で言われたらなんか嬉しい、というような単語があるのなら、その気持ちをちゃんと拾い上げて、言語化してあげて欲しいと思います。

#選ばれる理由 #価値の言語化

今後やりたいことを3つ宣言する

宣言 #ビジョン

何の為に、自分をブランディングする必要があると思いますか？
素直な感想を書いてみてください。

今の言葉でPBを定義

#私の言葉 #パーソナルブランディング

30日間お疲れ様でした！
今回のワークで印象に残った言葉はありますか？
30日継続できた自分を労ってあげてください。

#継続　 #パーソナルブランディング

年末に近くの事業者さんから、自家栽培の原木しいたけを沢山頂きました。とっても美味しくて驚きました。私も自分の手で栽培したものを食す機会を増やしたいと思い、今年のリストにトマトとピーマンの栽培を追加してみました。

脳は質問しなければ答えを用意しない

私の経験上、100個も書き出す最大のメリットは、頭の中の畑を耕せることだと思っています。

また、逆にじっくり時間を掛けてリストを作るのにもメリットがあります。

脳は質問しなければ答えを用意しないので、質問を投げかけるのは良い事だし、100個も書けば最初の1個目なんて忘れてしまいますから、さっき書いた事を忘れながら絞り出すという・・・ 頭の畑を耕すのにはとても理にかなっている作業だと思います。

100個書き出すのに、平均で2時間〜人によっては2日かかると思います。そんなにのんびりやっていたら頭の体操にならないので、脳の回転数を上げる運動を目的にする時は、40分〜60分のバトル制にしましょう。書き出す時間が40分程度だと、最後の15分は地獄を見ることになって・・・

自分のメンタルブロックを観察する絶好の機会

逆に時間を掛けてじっくりリストを書くのであれば、同時に、自身のメンタルブロックを観察してみてください。書く時に「今は出来ていない」「今は持っていない」「私は頑張らないとこれが出来ない」「出来るかどうか不安」などなど、同時に浮かんでくる自分のモヤモヤした気持ちを眺め、気分を書き留めてみてください。

自分が何に対してどう思っているか？正直な気持ちを受け止める機会は、以外と多くありません。意識的に活動しなければ、自分の本音を華麗にスルーしてしまいます。

・・・と言いながら、100個書き出して、数カ月後に見直すと、１つ２つ叶っていたりするので不思議です。

よく、胸が高鳴ったり、心が躍る事を「ワクワクする」と表現しますよね。
「ワクワクする」とはどういう事なのでしょうか？

私は職業柄、ビジュアル（視覚情報）と文章（言語情報）のバランスを整える作業に時間を費やすことが多く、人間の脳が視覚情報に左右されているが故に、それをどう活用するかを考える毎日を送ってきました。（見た目を良くし売上を上げるという依頼や、ビジュアルで差別化したいという依頼に囲まれたきた）

ですから、色や写真など視覚から入る情報が、いかに素早く静かに人の心を動かすのか、よく存じ上げているつもりです。１枚の写真が人の心を動かしたり、過去の記憶を想起させたり、買う気にさせたりするのです。

脳はリアルタイムの視覚情報ではなく過去15秒間の映像の集約を見ている

人は、毎日すごい量の情報を浴び、五感で感じ、目に映し、読んでいます。 瞬きする間に世界が目まぐるしく変化する時もあります。これを効率的に処理する為に、脳はリアルタイムの視覚情報ではなく過去15秒間の映像の集約を見ているのだそうです。

また、自分にとってネガティブな情報は記憶しづらい状態になったり（解離性健忘）、重要で無いと判断したものはスルーしてしまったり（心理的ストコーマ）、都合の悪い事は軽視したりしています。（確証バイアス）

全ての情報を余す所なく受け取り記憶していたら、とんでもない事になってしまいますものね。大半の情報はスルーして、その時必要なものだけをピックアップしながら生きているです。

人間の脳は非言語情報を優先する

私達が好んで好まなくても、 人間の脳は非言語情報を優先する仕組みになっています。

人間は言語情報と非言語情報どちらにより大きく影響を受けているのかと言えば、間違いなく非言語情報の方だからです。特に、非常時や不測の時、言語に勝ち目はありません。
（脳の視覚情報処理について/ https://www.taniweb.jp/blog/marketing/19241)

言語 vs 非言語の対決に於いて、 言語が非言語に勝てるのは、平穏無事で、感情に流されず、文字をゆっくり追いながら冷静に考える余裕がある時だけです。

五感からの情報が、人の仕草や行動に影響を与えていますが、それは無意識のうちに行われていて、あまりにも深い部分で影響を受けているがために、自分自身（自我）としては気づかないレベルまで落とし込まれている事があります。 （このような記憶を潜在記憶と云います）

自分（自我）としては言葉で理解している内容を優先しているつもりでも、 深い自分（深層心理）では見た目や匂いや感覚に左右されているのです。

つまりは・・・非言語情報しか勝たん。という訳ではありませんが、　非言語情報を自動で処理している「無意識の部分」はおざなりにするにはあまりにも大きい存在です。

経験がないのに、やってみようかなーって考えるだで、 うきうきワクワクするのはなぜ？

ウキウキ・わくわくしているとは、つまりは 報酬系（神経回路）（本能に近い場所）がドーパミンを出している状態です。

新しい事を始める時とか、誰かを待っている時。 経験も無いのにやってみようかなーって考えるだで、 うきうきワクワクする時がありますよね？
経験も無いのに、上手くゆく予感がしたり、楽しそうだと思ったりするのは、なぜなのでしょうか。

受信したけれどスルーした大量の記憶は、どこかへ捨てた訳ではないそうです。記憶は海馬で一時的に整理された後、大脳皮質に長期保存されます。そこに溜め込まれているのだとか。 大量に溜め込んだ記憶の内訳は、 読んできた言語情報の何倍も、非言語情報が占めていると思います。

↑ここにアクセスする必要がある時って、どんな時でしょう。 それは多分、情報と照合する必要が生まれた瞬間ですよね。 新しい事を始める時とか、解決策を探しているとか。

こんな事をチラっと思うだけで、ブースターが「やる気モード」に着火しそうになっている状態が、ワクワクしている時と云えるのだと思います。

経験も無いのに「楽しそう」と判断するには何か照合するデータが必要ですよね。 脳に蓄積された大量の過去の記憶であり、自分も覚えていない、忘れている記憶がその照合でデータとして検索され、脳がジャッジしている（直感として）のだろうと思います。

センスとか、なんとなくという不確かなモノも、案外、脳という天然のAIが「いける」とGOサインを出しているのだろうと思います。 最後には「カン」で決めるという経営者もいますしね。

直感という非言語コミュニケーション

ワクワクとは、皆さんの記憶（すっかり忘れている大量の情報も含む）と今の状況を、天然AIと云える脳が鑑みた結果、どんどんやれやれと思った時に、サインとして送信してくる非言語コミュニケーションだと思います。

いろんなブランディングの書籍などで 「子どもの頃の記憶を辿れ」とか「新入社員だった時の事を思い出せ」とか、過去に戻って振り返らせようとする試みがあるのですが、 やろうとしている事は、一緒で、すっかり日々の生活で埋もれてしまったやりたかった事、憧れていた事などを掘り起こし、ワクワクという体からのサインを探そうとしているのだと思います。

ですから、私のパーソナルブランディング研究会でも、過去に戻るワークなどが登場します。

ブランディングとは何でしょうか？

個性を打ち出す事？
ファッショナブルである事？
舐められないようにする事？
おもてなしする事？
仕事が出来る人をアピールする事？
印象を操作する事？

こちらが決めた印象を相手に与えようと試みることがブランディングなのであれば、自然体でいる事は何なのでしょうか？

ブランディングと相反するものなのでしょうか？
共存出来ないのでしょうか？
価値を定義する事はその他の可能性を閉じ込めることにならないのでしょうか？
人の多面性や無限の可能性と個性の強調は矛盾しないのでしょうか？